Невролог Лаврентий Неустроев рассказал, что чрезмерные физические нагрузки на даче грозят перенапряжением (боли в спине, головокружение), а оно, в свою очередь, может перерасти в серьезные заболевания. Для того, чтобы избежать негативных последствий, нужно трезво подходить к объемам работы на участке.
Так, если планируется много работы на даче, особенно в начале сезона, то сперва всегда нужно делать зарядку, а далее дозированно подходить к нагрузкам.
Кроме того, специалист призывает ставить перед собой адекватные цели. То есть не за раз пропахивать все грядки на участке, а обязательно чередовать работу с отдыхом.
Оптимальный вариант: 15–20 минут – физическая нагрузка, 5–7 минут – перерыв. Об этом пишет «ФедералПресс».
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Сколько подушек необходимо для нормального сна: важнейшее заявление невролога
