Врач-сомнолог Елена Царева в интервью изданию «Городовой» рассказала, как избавиться от храпа, ведь часто бывает так, что громкий храп второй половинки не дает вам уснуть целыми часами.
«Как правило, храпят лежа на спине. Язык западает к задней части горла и это мешает притоку воздуха. Сон на боку совсем другое дело. Особенно, если голова немного приподнята. Удерживать тело в таком положении поможет подушка», — объяснила эксперт.
Изначально нужно выяснить, в чем заключается причина храпа. Она может быть в носовой полости, глотке или дыхательных путях. Если дело в последнем, то поможет снижение веса. Другой вариант – лечение храпа, потому что он может привести к остановке дыхания во сне, что влечет за собой тяжелые последствия.
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
Будет приготовлен идеально: шеф-повар назвал важное правило варки супа, его соблюдают не все
